MyFitnessPal je ena najučinkovitejših aplikacij, ki vam lahko pomaga spremljati svoj vnos kalorij in vadbo. Pomaga vam lahko ostati motiviran in hitreje doseči svoje cilje glede telesne pripravljenosti. MyFitnessPal je mogoče sinhronizirati z drugimi zdravstvenimi aplikacijami za boljše rezultate.
Vendar imajo nekateri ljudje težave, ko gre za to funkcijo na svojem telefonu. Včasih aplikacija MyFitnessPal ne šteje korakov kot vadbo in jih je treba dodati ročno. Če imate podobno težavo, nadaljujte z branjem, ker imamo rešitev za vas.
Android: sinhronizirajte Samsung Health z MyFitnessPal
Uporabniki Androida imajo včasih težave z aplikacijo MyFitnessPal. Zdi se, da aplikacija med hojo snema korake, vendar jih ne dodaja kot vajo. Če se vam to zgodi, morate najprej preveriti, ali je Samsung Health sinhroniziran z MyFitnessPal.
Čeprav bi se moralo zgoditi samodejno, se včasih ne zgodi in morate to storiti ročno. Pojdite v Nastavitve in omogočite MyFitnessPal dostop do podatkov Samsung Health. Drugi način za to je, da dodate Samsung Health kot enega od virov korakov. Ko to storite, bodo vsi koraki, ki jih naredite čez dan, prešteti in samodejno dodani v MyFitnessPal.
iOS: Sinhronizirajte aplikacijo Health z MyFitnessPal
Če imate to težavo v iPhonu, morda aplikacija Health ni sinhronizirana z MyFitnessPal. Če želite preveriti, ali je to težava, pojdite v aplikacijo Zdravje in kliknite Profil. Nato se pomaknite na Zasebnost in kliknite na Aplikacije. V tem razdelku si lahko ogledate vse aplikacije, ki ste jih predhodno dovolili sinhronizacijo z Health. Če MyFitnessPal ni na seznamu, ga izberite s seznama aplikacij in omogočite skupno rabo. MyFitnessPal bi se moral zdaj prikazati kot ena od aplikacij, ki so sinhronizirane z Health.
Kako ročno dodati vajo v MyFitnessPal
MFP-ju je mogoče dodati vse vrste vadbe. Dodate lahko celo trajanje in intenzivnost vadbe ter porabljene kalorije. To vam lahko pomaga pri spremljanju vaše fitnes poti in vedno boste lahko primerjali svoje rezultate na dnevni ali tedenski ravni. Na dnu strani Dnevnik je klikni DODAJ VAJO. Ko kliknete nanj, lahko izberete eno od treh vrst vadbe: kardio, moč in rutina vadbe.
Če želite zabeležiti svojo kardio vadbo, jo lahko poimenujete in zapišete trajanje in porabljene kalorije.
Če ste dvigovali uteži, lahko izberete Moč. Obstaja prostor za beleženje števila nizov in ponovitev na niz. Dodate lahko celo težo, uporabljeno v vsakem kompletu.
Če ste opravili bolj zapleteno vadbo, lahko izberete Rutina vadbe. Ta možnost vam daje možnost, da izberete s seznama vaj, kot so jumping Jacks in različne vrste počepov. Na primer, na seznamu je več kot 20 vrst počepov. Določanje izvedenih vaj vam bo pomagalo spremljati svoj napredek, da boste lahko ustrezno načrtovali naslednjo vadbo.
Kako ročno dodati korake v MyFitnessPal
Včasih se aplikacija preprosto ne sinhronizira. Če nimate časa iskati rešitve in želite le dodati korake, ki ste jih naredili tisti dan, jih lahko dodate ročno. Pojdite v Dnevnik in pritisnite Dodaj vajo. Izberite Cardio in vnesete lahko vse podrobnosti: trajanje in porabljene kalorije.
Ali je bolje šteti minute ali korake?
Aplikacija MyFitnessPal se od drugih aplikacij za fitnes razlikuje po tem, da sledi minutam namesto številu korakov. Nekateri se težko prilagajajo, vendar se boste sčasoma navadili na to.
Obstaja veliko strokovnjakov za fitnes, ki verjamejo, da je dejansko bolje spremljati trajanje kot število korakov. Slednje je dober pokazatelj telesne aktivnosti, vendar je trajanje tisto, ki vam lahko pove, ali izvajate dovolj prave vrste vadbe.
Na primer, ljudje, ki želijo zmanjšati tveganje za bolezni srca, bi morali imeti vsaj 10 minut aktivne vadbe na dan. Lahko je karkoli, tudi zmerna intenzivna hoja se šteje za aktivno vadbo. Vendar obstaja opozorilo: teh 10 minut mora biti stalnih in ne bi smeli delati odmorov.
Pomoč je na poti
Če se zdi, da ne morete dodati korakov v MyFitnessPal, brez panike. Preizkusite vse zgoraj omenjene nasvete in bodite potrpežljivi. MyFitnessPal je odlična aplikacija za fitnes, in čeprav ima manjše pomanjkljivosti kot vse druge aplikacije, vam lahko pomaga pri doseganju ciljev glede fitnesa.