Štetje kalorij je način, da pridobite pomembne vpoglede v svojo prehrano, ki vam lahko pomagajo izboljšati zdravje. Seveda ni zdravo, če je nekdo obseden s štetjem kalorij in tega vedenja ne spodbujamo.
Vendar pa bodite pozorni na to, kaj vnašate v svoje telo, in štetje kalorij iz informativnih razlogov vam lahko pomaga doseči cilje glede telesne pripravljenosti in izgubiti težo. Prav tako vam lahko pomaga bolje spoznati svoje telo. Priporočajo ga celo nutricionisti, saj so ti podatki zanje dragoceni in lahko z njimi ustvarijo popolno dieto za vas.
Kakšna je razlika med kilojoulom in kalorijo?
Kalorije in kilodžuli sta dve različni enoti, ki merita količino energije, ki jo vsebuje hrana. Merijo tudi količino energije, ki jo naše telo porabi pri različnih dejavnostih.
Edina razlika je v sistemu enot, ki jim pripadajo. Joule (kJ je 1000J) je enota SI, ki pripada metričnemu sistemu. Torej, že veste, katere države bi naklonjene uporabi kilojoulov za določanje količine energije v živilih. Nekatere oznake živil uporabljajo kalorije, druge pa kilodžule, odvisno od države proizvodnje.
Večina ljudi je najbolj seznanjena z eno ali drugo enoto, odvisno od tega, kje so odraščali ali kje zdaj živijo. Vsekakor pa so »kalorije« v domačem jeziku med govorci angleščine bolj pogoste. Tudi če gledate britanske ali avstralske oddaje, morda ne boste tako pogosto naleteli na "kilodžule".
Kako pretvoriti kilodžule v kalorije?
Ena kalorija je enaka približno 4,184 kilodžula (pogosto zaokroženo na 4,2 kJ). Zato je kilodžul manjša enota od kalorije, kjer je en kilodžul 0,24 kalorije.
Če vam je nekdo dal energijsko vsebnost kosa torte v kilodžulih, jo lahko preprosto delite s 4,2 (ali pomnožite z 0,24), da pretvorite v kalorije. Dandanes je na spletu na voljo veliko pretvornikov. Obstaja tudi veliko aplikacij, ki lahko v nekaj milisekundah natančno pretvorijo kilodžule v kalorije.
Kako spremeniti kilodžule v kalorije na MyFitnessPal?
Spreminjanje kilodžulov v kalorije v aplikaciji MFP na vašem telefonu je zelo enostavno, saj aplikacija podpira obe enoti. Sledite tem preprostim korakom, da to storite:
- Odprite aplikacijo MFP in kliknite Več (spodnji desni kot).
- Po tem kliknite Nastavitve.
- Ko vstopite v nastavitve, kliknite na Profil.
- V profilu kliknite Enote.
- Če pogledate enote, pojdite v razdelek Energija in izberite Kalorije namesto kilodžulov.
V razdelku Enote boste videli, da je mogoče uporabiti veliko različnih enot, za nekatere od njih morda še niste slišali. Izberete lahko, ali želite, da se vaša teža prikaže v funtih, kilogramih ali kamnih. Ali želite, da je vaša višina prikazana v čevljih/palcih ali centimetrih.
Morda je najpomembnejša lastnost, da lahko izberete tudi, ali želite, da se vaša razdalja hoje prikaže v miljah ali kilometrih. Zaradi te funkcije je aplikacija MyFitnessPal zelo intuitivna in prilagodljiva.
Kako spremeniti kilodžule v kalorije v brskalniku?
Za tiste, ki uporabljajo MyFitnessPal na namizju, obstaja podoben način za spreminjanje kilojoulov v kalorije. Tu so koraki, ki jih morate upoštevati:
- Najprej pojdite na domačo stran MyFitnessPal.
- Nato kliknite na Nastavitve.
- Kliknite na gumb Spremeni enote.
- Izberite kalorije namesto kilodžulov.
Tukaj imaš. To je najhitrejši način za preklop MyFitnessPal na želeno mersko enoto.
Prehranske informacije
Upamo, da so bile te informacije v pomoč. V enotah, ki jih najbolj poznamo, je vedno lažje spremljati, kaj jemo (ali kaj drugega v življenju). Dnevno izračunavanje in pretvarjanje enot je lahko zapleteno in stresno (razen morda ste znanstvenik in ste za to plačani).
Vendar pa tudi v Združenih državah večina paketov hrane uporablja kcal in ne kalorij. Ali ste vedeli, da je 1 kcal enaka 1 kaloriji, čeprav je kcal kilokalorija? Kakšna je zgodba tam? Sporočite nam, kaj mislite in če imate še kakšna vprašanja o MyFitnessPal v spodnjih komentarjih.